糙米和大米的区别 | 糙米吃多了有什么危害

糙米和大米的区别 | 糙米吃多了有什么危害

糙米和大米的区别：

1.外表不同

糙米和大米是比较常见的主食了，不过糙米和大米也是存在区别的，首先大米实际上就是精致大米，也叫做白米，它是将稻谷的谷壳、果皮、种皮等全部脱去只留下胚乳部分的制品，而且颜色是白色的；而对于糙米来说，这只是脱去了稻谷的外壳，其他的部分都是保留着的，颜色通常为深棕色或者是浅棕色，这样的糙米很不错，大家不妨试试。

2.营养价值不同

可以发现糙米和大米还是存在营养价值区别的，首先对于稻谷来说，这是含有很丰富的蛋白质、脂肪、各种维生素和矿物质、纤维素等营养成分的，同时我们还能发现，实际上这些营养成分大部分都是集中在果皮、种皮、外胚乳、胚芽等部位，所以糙米的营养价值是很高的，但是对于大米来说就只有胚乳了，所以它大部分的营养成分都流失了，营养价值不高，因此我们选择吃糙米就会更好了。

3.功效不同

除了上面介绍的区别，实际上糙米和大米的功效也是存在区别的，首先在糙米当中含有丰富的纤维物质，可以补充我们身体当中的纤维素，同时吃糙米还可以帮助大家增强身体的抵抗力和免疫力；而大米所含的主要成分就是淀粉，可以增强我们的体质，所以说糙米大家不能错过，在平时经常吃可以帮助养生。

糙米什么人不能吃？

1、肠胃功能不全和消化功能较差的人不能吃糙米，因为糙米是一种难以消化的食材，它容易加入人类肠胃负担，会让人类消化不良的症状加重，容易让肠胃功能受损。生活中那些患有低血糖的人也不能吃糙米，因为它具有很明显的降糖作用，那些低血糖的人在吃了糙米以后，容易让血糖进一步下降，会让人们因血糖过低而出现不良反应。

2、生活中患有低血压的人也不能吃糙米，因为糙米会让人类血压指数进一步下降，容易让人们因血压过低出现体虚无力和头晕等多种不良反应会对身体健康造成不良影响。除了这些人不能吃糙米以外，人们在日常生活中吃糙米时还要适量，过量食用也会对身体健康造成不良影响。

糙米吃多了有什么危害？

1、诱发过敏

诱发过敏是人们吃多了糙米以后容易出现的一种危害，因为糙米表面有一层米糠，这种物质里面有一些易过敏成分，有些人属于过敏体质，在吸收这些物质以后就会让身体出现过敏反应，容易让皮肤表面出现丘疹和红斑等不良症状会对身体健康造成一定危害。

2、加重肠胃负担

人们吃多了糙米以后还会加重肠胃负担，因为它还有一定数量的米糠，这种物质难以消化，而且会对胃肠黏膜造成一定伤害，人们过量吃糙米，容易让肠胃消化功能受损，会让人们出现腹部胀痛和消化不良等多种不良反应。

*** 提醒：如果获取失败，请联系客服退款。 客服QQ：874345335。***